Utseendet til en "appelsinskall" på kroppen introduserer kvinner til ekte panikk, spesielt hvis cellulitter dukker opp på magen. Er det mulig å bli kvitt det, for å gi magen tilbake et vakkert og tonet utseende? La oss prøve å finne ut sammen hvordan du fjerner cellulitter fra magen hjemme.
Løser problemet med dans
En elegant og hyggelig måte å bekjempe appelsinskall på er magedans. Oppgaven til en kvinne er å mestre teknikken til eksotisk orientalsk dans. Hvis det ikke er noe studio i denne retningen i byen der du bor, kan du lære dansekunsten fra videotimer.
Etter å ha tildelt noen ledige minutter i den daglige timeplanen din for å bringe huden på magen til et estetisk utseende, vil du gjøre det til elementer av stolthet. Ved å danse vil du ikke bare eliminere cellulitter på magen, men også gjøre bevegelsene dine myke og elegante.
Anti-cellulitt-diett
I tillegg til dans, kan det rettferdige kjønn prøve spesialdietter som helt kan eliminere cellulitter på magen. Den såk alte fruktdietten gir maksim alt resultat. Grunnlaget er fruktcocktailer. De må konsumeres etter hvert måltid. Ikke glem forsiktighet, for hvis du misbruker frukt, er allergier og alvorlige helseproblemer mulig. Det er uønsket å velge svekkende strenge dietter, gi preferanse til et balansert kosthold. I dette tilfellet vil du ikke bare eliminere cellulitter på magen, men også redusere vekten, tilføre energi til kroppen din og gjøre huden frisk og sunn. Ernæringsfysiologer minner om at en porsjon skal passe i håndflaten til en kvinne. For å øke effektiviteten til kosthold, prøv å drikke så mye vanlig rent vann som mulig.
Fysisk trening
Et balansert kosthold er ikke nok til å løse problemet, daglige øvelser for cellulitter på magen vil være nødvendig. Du kan utføre dem hjemme, forvarme huden med kamfer. Du stimulerer den normale bevegelsen av blod i hele kroppen, forbedrer prosessen med å forbrenne overflødig fett.
Hjemmetrening er tilgjengelig for de som bestemmer seg for å ta vare på figuren sin. Du kan velge mellom flere alternativer: treningsutstyr, yoga, magedans. Resultatet avhenger av innsatsen som gjøres, ønsket om å takle et ubehagelig problem. Om sommeren kan du sykle, hoppe i tau, vri en bøyle, forbedre metabolske prosesser i vev.
Remedier for appelsinskall
Vet du ikke hvordan du kan bli kvitt cellulitter på magen? Vær oppmerksom på spesialverktøy som er designet spesielt for å bekjempe "appelsinskallet". I tillegg til anti-cellulitt kremer og salver, dumå gjøre fysisk trening. Bare i kombinasjon er det mulig å oppnå stimulering av blodtilførsel og lymfestrøm, redusere mengden subkutant fett og akselerere metabolske prosesser på cellenivå. Det optimale resultatet kan oppnås med regelmessig bruk av anti-cellulitt kremer, riktig ernæring, konstant fysisk aktivitet. Det er viktig å observere tiltaket i alt for ikke å skade helsen din. Mengden av mel, fett, søtt må reduseres, et hoppetau, en bøyle bør kjøpes, fylle opp med fritid og tålmodighet. Bare 2-3 måneder vil gå, og spørsmålet om hvordan du fjerner cellulitter fra magen vil slutte å være relevant for deg.
Daglig meny
Sliter du med stygge nupper på kroppen, er det viktig å spise minst fem ganger om dagen. Porsjonen skal være liten. Inkluder lavkalori meieriprodukter, belgfrukter, soya, grønnsaker, frukt, nøtter, fisk, vegetabilsk olje i kostholdet ditt. I en minimumsmengde kan du spise søtsaker, brød, rundstykker og paier, s alt for å bli kvitt cellulitter på magen. Bilder før og etter dietten er en klar bekreftelse på at du med litt innsats kan takle problemet, forberede deg på strandsesongen. Drikkene du drikker bør være fri for kalorier og koffein. Bytt ut limonader, juice, kompotter med vanlig drikkevann. Ernæringsfysiologer anbefaler 5–8 glass per dag, avhengig av vekten din.
Årsaker til problemet
Cellulitter og overvekt vises ved spiseforstyrrelser. Avvennekroppen din fra unødvendig snacks med boller og kaker, prøv å spise i henhold til en viss tidsplan. Gradvis vil relevansen av tedrikking forsvinne, og du vil venne deg til full og rettidig mat. For å forhindre at unødvendige folder og tuberkler dukker opp på baken, hoftene og magen, bør du inkludere sunt fett i kostholdet ditt. De finnes i nøtter, frø, grønnsaker, frukt. Start hvert måltid med frukt eller grønnsaker. De inneholder en stor mengde fiber som er nødvendig for kroppen.
Eksempler på sunne måltider
Vi tilbyr flere alternativer for lett snacks som vil bli dine allierte i kampen mot ekstra kilo og "appelsinskall".
- Damp grønne bønner, hell over vinsaus.
- Hakk ferske agurker fint, smak til med en blanding av olivenolje og vineddik.
- Når du lager popcorn, tilsett sort pepper i stedet for smør.
Ernæringsfysiologer minner om at en av de enkleste måtene å redusere vekten, fjerne ubehagelige avleiringer på hoftene, underlivet er å unngå sene måltider. Det anbefales å ikke se inn i kjøleskapet etter kl. 18.00, og enda mer "ikke forstyrr" det om natten.
Konklusjon
Hvis du ikke driver med sport, vil ingen anti-cellulittkremer hjelpe deg. For eksempel, hvis du setter deg som mål å eliminere "appelsinskallet" fra magen, kan du prøve to enkle fysiskeøvelser.
Først må du ligge på ryggen, hvile håndflatene på gulvet. Vi hever bena opp, prøver å lage sirkler med bena, imiterer sykling. Gjør øvelsen sakte, prøv å rette bena så mye som mulig. Så legger vi oss på siden, vi legger høyre hånd under hodet, vi legger venstre hånd på midjen. Vi hever, uten å bøye i kneet, benet opp, og senker det deretter. Mens du løfter benet, ta et dypt pust. Så snur vi over til høyre side, gjentar øvelsen, løfter det andre benet.
Morgenløping i frisk luft strammer opp huden, bidrar til å redusere vekten, bli kvitt depresjon. Hvis du er overvektig, start med en sakte morgentur. Da vil det være mulig å gradvis øke belastningen, gå fra å gå til lett løping, du kan gradvis øke avstanden selv. Kompensasjon for din "morgenpine" vil være elastisk bakdel og slank mage etter et par måneder med slik daglig trening. For raskt å forbrenne ekstra kalorier, modellere din egen kropp, få flat mage, trenger du en hula hoop. Bruk av dette prosjektilet i 15-20 minutter om dagen vil ikke bare legge til "kuber" på en strammet mage, men vil også være en fin måte å våkne om morgenen. Blant de siste fasjonable måtene å eliminere tuberkler på hofter og mage, fremhever vi vannaerobic, fitball. Med deres hjelp kan du trene alle hovedmusklene i kroppen, inkludert dype. Et tillegg til fysisk aktivitet, god ernæring, vil være en godt brukt anti-cellulittkrem. Påfør en slik krem eller serum minst to ganger om dagen fra bunnen og opp, mens du gjør glattmassasje bevegelser av problemområder. Hvis du har tegn til cellulitt på magen, fortvil ikke. Gå gjennom den daglige rutinen, menyen, fysisk aktivitet, og problemet vil forsvinne.
