Nylig begynte flere og flere kvinner å legge merke til at kinnene slapp. Selvfølgelig ødelegger en slik defekt i utseende betydelig hele utseendet. Imidlertid kan og må det bekjempes. Og i denne artikkelen vil vi fortelle deg i detalj hvordan.
Hvorfor vises slappe kinn?
Vi kan skrive i det uendelige om hvordan du oppnår ønsket resultat. Men hvis du ikke utrydder årsaken, på grunn av hvilken huden på kinnene og haken begynner å synke, vil reinkarnasjon ikke bli oppnådd. Med mindre kirurgisk.
I følge ulike studier er ikke «bulldog»-kinn et tegn på aldring. Og alt fordi de skjer ikke bare hos kvinner "i alderen", men også hos unge damer. Årsaken til deres utseende ligger i feil holdning. Dessuten er det slett ikke nødvendig at jenta har skoliose. På grunn av det faktum at en vakker person ikke vet hvordan hun skal holde ryggen rett, er nakken konstant i bøyd tilstand, og haken hennes presses til kragebeina. Det er derfor kinnene og haken hennes synker.
Hvordan bli kvittbulldog kinn?
Mange jenter, som merker en ubehagelig defekt i seg selv, begynner umiddelbart å gå ned i vekt. De går på diett, går på treningsstudio, sulter seg selv og belaster seg med treningsøkter. Men under slike øvelser tar de hensyn til feil muskelgrupper. Derfor, i denne artikkelen, inviterer vi leseren til å studere et sett med effektive og enkle øvelser for det ovale ansiktet fra hengende kinn og hake. De er rettet mot å løse et spesifikt problem.
Men det er umulig å oppfylle dem fra tid til annen kategorisk. Faktisk, for å oppnå målet, er regularitet viktig. Derfor, etter å ha begynt prosessen med selvforbedring, er det nødvendig å forberede deg på at det ikke vil være mulig å avbryte det når du kjeder deg. Ellers kommer jenta tilbake til der hun startet.
Det skal også bemerkes at det ikke er nødvendig å overbelaste kroppen for mye. For å stramme kinnene og haken, bør du utføre øvelsene beskrevet nedenfor daglig. Best om kvelden, men kan også gjøres om morgenen. Nøkkelen er å gjøre det på daglig basis.
Oppvarming
Ikke ett sett med øvelser er utenkelig uten et forberedende stadium. Hvis kinnene dine synker, kan du ikke umiddelbart gå videre til tunge øvelser. Først må huden renses med skum, gel eller mousse for vask. Og etter musklene, varm opp med en oppvarming. Den består av veldig enkle handlinger.
Det er mest praktisk å utføre alle øvelsene foran et speil. Tross alt vil det være mulig å kontrollere deres korrekthet. Så for å varme opp musklene, er det nødvendig å skyve kjevenfrem 15 ganger. Og det er best å veksle tempo. For eksempel, de første fem gangene for å gjøre øvelsene sakte, den andre - raskt, de resterende - igjen sakte. Da vil frøkna ikke bare kunne trene musklene, men også forbrenne fett i kinnene, haken og nakken.
Øvelse 1
Etter å ha forberedt huden og musklene for trening, kan du gå videre til studiet og utførelse av den grunnleggende teknologien. Hun vil hjelpe den unge damen hvis kinnene og haken hennes synker.
For å utføre den første øvelsen riktig, må du hekte underleppen på fortennene på underkjeven. Etter å ha fikset denne posisjonen, lukk godt og åpne munnen igjen. Tot alt antall repetisjoner er 20 ganger. Om ønskelig kan tempoet deres også veksles. Dette vil forbedre kvaliteten på timene og sikre de raskeste resultatene.
Øvelse 2
For å stramme det ovale i ansiktet, bli kvitt "bulldog"-kinnene, må du lære å nå nesen. Det er ikke noe komplisert i disse handlingene, men fordelene ved dem er enorme. Så stikk ut tungen, trykk den til overleppen og strekk deg etter nesen, kjenn spenning i hakeområdet. Gjenta øvelsen 10 ganger.
Øvelse 3
Mange er overbevist om at det er helt umulig å fjerne slappe kinn hjemme. Uansett hvor hardt du prøver, kan du oppnå resultater bare ved hjelp av salongprosedyrer. Dette er imidlertid en stor misforståelse! Eierne av slike etablissementer, så vel som late mennesker, er interessert i populariteten. Faktisk er det ganske enkelt å endre seg selv til det bedre. Men det er viktig å forstå detdet vil ikke være noen umiddelbar effekt. Derfor er regelmessigheten av timene viktig.
For å stramme det ovale i ansiktet, tren ut området av kinnene og haken, fremhev kinnbeina, du må utføre følgende øvelse 15 ganger i hver retning:
- Snu hodet til venstre skulder.
- Skyv underkjeven fremover for å kjenne spenningen i nakken.
- Så setter vi kjeven tilbake på plass og snur hodet og ser foran oss.
- Vi dveler i et par sekunder og gjentar de samme manipulasjonene, og snur hodet til høyre.
Øvelse 4
Hva gjør jeg hvis kinnene synker? Millioner av mennesker står overfor dette spørsmålet, men bare noen få prøver å finne svar på det. Hvis leseren er blant de sistnevnte, foreslår vi å studere en veldig enkel og effektiv leksjon. Ifølge mange mennesker er handlingen beskrevet i dette avsnittet veldig enkel. Men det har en gunstig effekt på hudtonen, korrigerer den ovale i ansiktet, fjerner den andre haken. Teknologien til øvelsen er ganske enkel:
- Pett begge hendene i knyttnevene.
- Vi legger dem i hullet mellom haken og halsen.
- Skyv hendene opp og hodet ned, prøv å koble inn nakkemusklene, som om jeg drar i hodet mitt.
- Hold spenningen i tre sekunder.
- Så fjerner vi hendene og trekker pusten dypt.
- Gjenta de beskrevne manipulasjonene 15 ganger.
Øvelse 5
Hvordan fjerne slappe kinn hjemme, hvis det praktisk t alt ikke er tid til å øve? Dette spørsmålet stilles imest kvinner med små barn i armene. Tross alt er det veldig vanskelig for dem å skille ut minst et minutt for seg selv fra den travle timeplanen. Imidlertid tilbyr Facebook-bygningseksperter dem en flott løsning. Late mennesker som er motvillige til å gjøre komplekse og lange øvelser kan også gjøre bare dette:
- Første skritt er å bite i det rette. For ikke å ødelegge emaljen, bør dette ikke gjøres for hardt.
- Da bør du smile. Men ikke bare sånn, men med innsats, spenning. Slik at leppehjørnene beveger seg bort fra hverandre så mye som mulig og spenningen kjennes i området rundt kinnene, haken og nakken.
- Det er nødvendig å holde seg i denne posisjonen i 5 sekunder.
- Etter slapp av og gjenta øvelsen 10 ganger.
Øvelse 6
I det siste har jenter med uttrykksfulle kinnben blitt veldig populære. Selvfølgelig kan du korrigere utseendet ditt ved hjelp av kosmetikk. Men det er mye billigere og tryggere å lade. I tillegg vil denne øvelsen hjelpe hvis kinnene og det ovale i ansiktet synker. Det viktigste er å utføre følgende handling 10 ganger daglig:
- Ta maksim alt med luft inn i munnen, pust ut kinnene.
- Nå trykker vi på dem med fingerputene og prøver å blåse dem av.
- Hold spenningen i 5 sekunder.
- Pust deretter ut og gjenta øvelsen.
Øvelse 7
Dette er nok en effektiv øvelse som også bidrar til å stramme ansiktsmusklene. Det er bemerkelsesverdig ved at det er kjent for mange siden barndommen. Det er veldig enkelt å gjøre, alt du trenger å gjøre er:
- Trekk kinnene inn.
- Og brett leppene dine slik en fisk gjør.
- Lås posisjon i 3 sekunder.
- Slapp av ansiktsmusklene.
Egentlig heter øvelsen det - "Fisk". Det er nødvendig å gjenta det 10 ganger, helst to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden.
Ansiktsmassasje
Veldig effektiv i kampen for en vakker oval ansiktsmassasje. Det krever ingen spesielle ferdigheter, så absolutt alle kan forbedre seg på denne måten hjemme. Massasje gjøres best etter trening for å forsterke effekten av trening og slappe av musklene. Komplekset består av to deler:
- Slask. Forsiktig, uten mye iver, slår vi oss selv på kinnene fra haken til ørene, og kommer så ned igjen. Etter at vi la albuene til siden og med baksiden av hånden traff vi den forhatte andre haken. I gjennomsnitt tar denne leksjonen omtrent ett minutt.
- Saks. Vi legger pekefingrene og langfingrene, legger dem på beinet under underkjeven. Og vi fører fra haken til ørene og ryggen. Gjenta minst 30 ganger.
Mange plages av spørsmålet: hengende kinn - hva skal man gjøre? . Selv om svaret på det er veldig enkelt - ikke sitt stille og ta vare på deg selv.
