De siste årene har det blitt moderne å kombinere begrepene «holde en figur i orden» og «vektnedgang». Alle går ned i vekt. Imidlertid er det faktisk tilfeller av behovet for å redusere vekten. Hvis en person er betydelig overvektig på grunn av overspising eller andre årsaker, må han selvfølgelig gå ned i vekt.
Problemet som angår alle som raskt vil gå ned ekstra kilo
Hvis vekten før reduksjonen var for stor, er det ofte på slutten av prosessen et ubehagelig bilde av slapp hud. Hvordan være?
Slapp hud etter å ha gått ned i vekt er problemet nummer én. For det er veldig vanskelig å kalle en slik figur satt i orden.
I dag vet nesten hver dame hvordan hun skal gå ned i vekt, hva som er rett og hva som ikke er det. Derfor er de som virkelig trenger å gå ned i vekt, flittig i gang. Og her er det etterlengtede resultatet. Vekten viste riktig tall. Men det neste problemet kom, enda vanskeligere enn det første - slapp hud etter vektnedgang.
Hva skal jeg gjøre? Ved å henvende deg til vennene dine for råd, kan du prøve forskjellige måter å stramme opp slapp hud. Men hvis resultatetikke fornøyd, kroppen var dekket med stygg sprøhet, så bør du tenke på de riktige metodene for å stramme den.
Årsaker til overflødig hud
Hva om slapp hud etter å ha gått ned i vekt? Hva å gjøre? Disse spørsmålene stilles av alle som har støtt på et slikt problem.
Selvfølgelig, hvis en kvinne er ung, er ikke overvekt kritisk, og etter å ha gått ned 5-10 kilo vil ikke huden bli slapp. Hun vil raskt tilegne seg den nødvendige tonen og komme i tråd med figuren. Hos unge mennesker skjer metabolske prosesser ganske raskt, så kiloene vil forsvinne raskt og ubemerket, og det vil ikke ha noen konsekvenser for kroppens helse og utseende. Og for kvinner i moden alder, fra førti og over, er oppgaven med å gå ned i vekt veldig vanskelig. Metabolske prosesser bremses, fett avsettes på de mest problematiske stedene, og det er ekstremt vanskelig å fjerne det derfra.
Derfor prøver mange, for å fremskynde denne prosessen, som i norm alt forløp kanskje ikke gir negative resultater for utseende og helse, å tvinge frem hendelser og ty til økte vektreduksjonstiltak. Resultatet av dette er vanligvis at det dukker opp ekstra hud. Rynker vises på kroppen. Siden ofte på dietter er det dehydrering av vev og forsvinningen av det subkutane fettlaget.
Faktum er at når man går ned i vekt, spesielt gjennomtenkt på egenhånd, mister kroppen mange av stoffene som er nødvendige for normal aktivitet. Blant dem er det de som bare bidrar til å opprettholde den nødvendige fastheten og elastisiteten i huden. Uforholdsmessig og feil organisertfysisk trening. Resultatet av disse utslettmetodene vil være overflødig hud.
Det vises oftest i slike tilfeller på magen, lårene og underarmene. Menneskelig hud er ganske myk og strekker seg om nødvendig perfekt. Men dessverre er den omvendte prosessen veldig vanskelig for henne, og noen ganger er det umulig uten bruk av spesielle tiltak.
Anbefalinger
Hvis slapp hud har dannet seg etter vektnedgang, bør korrigerende tiltak tas. Selv om det selvfølgelig er best å forhindre sagging under selve prosessen med å gå ned i vekt. Tross alt vet alle at ethvert problem, inkludert helseproblemer, er mye lettere å forebygge enn å behandle konsekvensene.
For at huden ikke skal bli slapp etter å ha gått ned i vekt, må du følge noen enkle regler:
1. Du bør ikke gå ned i vekt raskt og på en gang for mange kilo. Dette er ekstremt helseskadelig, og slapp hud vil definitivt bli. Norm alt vekttap er ikke tillatt mer enn halvannet kilo per uke.
2. I prosessen med å gå ned i vekt, observere kostholdet, er det nødvendig å ta vitamin- og mineralkomplekser, velge en diett med det mest balanserte næringsinnholdet. Og sørg for å drikke mye vann eller andre væsker, opptil to liter om dagen. Kvinner over førti væskeinntak bør være konsentrert i de første tredjedelene av dagen. Ikke gjør dette om natten. Ellers vil det oppstå hevelser, som ikke vil bidra til elastisiteten til dekselet, men tvert imot vil det oppstå slapp hud.
3. Ogsådu bør bruke ytterligere midler for å gi næring til huden. Wraps, badstuer, bruk av nærende masker. Alt dette vil bidra til å opprettholde en balanse i huden og subkutant fett.4. Og sørg for å ta opp moderat alder og styrke på fysisk aktivitet. Svømming, turgåing, ballspill, morgen- og ettermiddagsoppvarming er veldig bra.
Men hvis forebyggingsøyeblikket går glipp av og slapp hud dukker opp etter å ha gått ned i vekt, må du bli kvitt konsekvensene med spesielle metoder. Hvordan opptre? La oss finne ut av det nå.
Slapp hud etter vekttap. Hva skal jeg gjøre?
Hvis i ferd med å gå ned i vekt, vekten ikke har gått ned med et stort antall kilo, så er det fullt mulig å bruke massasje, kroppsinnpakning. Veldig god undervannsmassasje. Når du senker kroppen i vann, er det nødvendig å gjøre masserende bevegelser ikke bare på kroppen, men også på det indre laget av vann. Dette vil bidra til å smertefritt og skånsomt gjøre huden fastere og mer smidig.
Skjønnhetssalonger tilbyr mesoterapi. Det vil si, injiser oppstrammende stoffer under huden som vil bidra til å mette huden med glattende elementer. Slike økter krever vanligvis noen få, omtrent fem eller seks. Men noen damer aksepterer ikke ubehag fra injeksjoner og påfølgende små blåmerker. Men hvis det er slapp hud på hendene, hovedsakelig på underarmene på innsiden, bør kanskje denne midlertidige defekten ignoreres.
Vakuummassasje
Vakuummassasje kan også hjelpe. Huden trekkes inn under påvirkning av vakuum, masseres i denne tilstanden, veldig rasktblir elastisk og stram. Det eneste stedet det er problematisk å gjøre det er slapp hud i ansiktet. Her vil Tri Lipo Body-metoden være anvendelig, det vil si eksponering for radiofrekvenser som påvirker muskelsammentrekning og også strammer opp huden. Denne prosedyren er smertefri og etterlater ingen merker på kroppen, noe som er veldig viktig for å utføre den i ansiktet.
Sauna
Det er også verdt å ty til en infrarød badstue. Det vil hjelpe både med å eliminere konsekvensene av å gå ned i vekt, og som et forebyggende tiltak under vekttapsprosessen. Det brukes også av de som sliter desperat med cellulitter. Du bør selvfølgelig ikke nekte en vanlig badstue heller.
Badehus
Bad er generelt bra for huden, det metter sammensetningen med damp og korrigerer vannbalansen. I tillegg frigjøres en stor mengde svette fra kroppen i damprommet, samtidig som det ikke forårsaker dehydrering av kroppen, noe som også bidrar til selve vekttapet. Men det er helserestriksjoner. I nærvær av sykdommer i hjertet, blodkarene, bør denne metoden brukes veldig nøye. Det er også forbudt å besøke bad og badstuer under menstruasjon og ved behandling av inflammatoriske gynekologiske sykdommer.
Wraps
Du kan også gjennomføre selvinnpakninger. De kan lages med honning, sennep, sjokolade og pepper - dette er varme wraps. Kalde prosedyrer inkluderer prosedyrer med alger, leire, gjørme, oljer.
Du trenger bare å påføre komposisjonen på kroppen, pakke disse stedene med matfilm og pakke deg inn i et varmt teppe. Så hold på noenminutter (30-40), hvoretter alt vaskes av huden med varmt vann. Disse prosedyrene er definitivt ikke egnet for kvinner som har slapp hud etter fødsel. Det er verdt å ta slike tiltak like etter oppdagelsen av problemet, og til å begynne med ammer den unge moren fortsatt babyen, og hun selv er fortsatt ganske svekket. Derfor, i dette tilfellet, anbefales undervannsmassasje sterkt. Det kan gjøres på badet eller mens du besøker bassenget, som ikke er forbudt for ammende mødre.
Mat
Ikke glem god ernæring, selv til tross for dietter. Pass på å spise mat rik på vitaminer og mineraler. Det vil ikke forstyrre vekttap, men vil bidra til å mette kroppen med de nødvendige stoffene for rask restitusjon og ingen konsekvenser av å gå ned i vekt.
Sitrus, bær rike på vitamin C, B, grønnsaker som inneholder kalium vil bidra til å gjøre huden elastisk, øke immuniteten, noe som også påvirker gjenopprettingen av vann-fettbalansen. Havregryn, leverretter er også rike på B-vitaminer, som er viktige for nervesystemet. Tross alt er det hun som regulerer kroppens tilstand og øker tonen.
Kjøtt, fisk, belgfrukter inneholder mye protein. Og dette er "byggematerialet" for kroppens celler.
Meikeprodukter vil mette cellene med vitamin PP, som er svært viktig for selve huden, dens sammensetning og tone. Dette er melk, og oster, og meieriprodukter. Den inneholder også vitamin E, det såk alte ungdomsvitaminet. Det brukes også til å lagekosmetiske antialdringsprodukter.
Fysisk trening
Og, selvfølgelig, glem aldri fordelene med trening. Å styrke musklene vil hjelpe til å tone huden perfekt. Øvelser for pressen vil være nødvendig hvis problemet er med huden på magen. Det er ikke nødvendig å pumpe pressen til utmattelse. Du kan bare gjøre dyp overkropp i forskjellige retninger.
Musklene rundt hele torsoens omkrets vil stramme og stramme huden. Du kan også gjøre tilt i sittende stilling. Sakseøvelser er bra for å stramme opp huden på bena og armene. De kan også gjøres i forskjellige retninger for å engasjere forskjellige muskelgrupper i disse områdene. Med dannelsen av en andre hake er sirkulære dype rotasjoner av hodet og nakken egnet. Knebøy, gåing og korte løpeturer vil bidra til å tone hele kroppen, mette den med oksygen, noe som er veldig nyttig for muskeltonus, og de styrker huden.
Ansiktsøvelser
Det finnes også øvelser for ansiktet, hvis spor av slapphet og slapphet er synlige på det. Det mest effektive er massasje. Men ikke helt i den vanlige betydningen av ordet. Massasje med ansiktsuttrykk. Du kan bygge de mest forferdelige og utenkelige ansiktene, musklene i ansiktet vil styrke og stramme huden. Ansiktsuttrykk bør styrkes i området rundt munnen og øynene. Intens blinking, mysing og maksimal øyeåpning. Du kan gjøre lignende bevegelser med munnen. Eller du kan ta en blyant i munnen og aktivt bevege den med leppene i forskjellige retninger. Dette vil trene musklene i kinnene og rundt munn- og neseområdet. Huden vil glattes ut, noe som betyr at den blir mer ungdommelig. Vel, direkte ansiktsmassasje kan også gjøres ved å klappe, stryke over hele overflaten. For å myke opp denne prosedyren er det godt å bruke en krem rik på vitamin C og E.
