Fra tid til annen vil alle vekk fra kjas og mas, være alene, sette tankene i orden og slappe av. Men dessverre er det ikke alltid mulig å reise på ferie til sjøen eller besøke fjerne land. Men selv i dette tilfellet må du tenke positivt: noe er bedre enn ingenting. Et avslappende bad vil bidra til å gjenopprette styrke og sette deg i et optimistisk humør. Hvordan lage mat – les artikkelen.
Hvorfor er det nyttig og hva er kontraindikasjonene
Varmt vann har en gunstig effekt på nervesystemet, det slapper godt av og virker beroligende. Det vil si at muskeltonusen avtar, blodsirkulasjonen stabiliserer seg, porene åpner seg og renser. Hvis du tar et bad med naturlige ingredienser, oppnås en terapeutisk og kosmetisk effekt.
Et hjemmelaget avslappende bad før sengetid har en beroligende effekt på barn. Etter en slik prosedyre blir de mindre irritable og sterkere.sover.
Kontraindikasjoner for bruk er:
- sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
- åpen blødning;
- nye vekster;
- gravide kvinner trenger ekspertråd;
- føler seg dårlig når du tar et bad;
- allergisk mot badetilsetningsstoffer.
Hvordan forberede og anbefalinger
For å gjøre det avslappende badet så behagelig som mulig, må du forberede deg ordentlig til prosedyren:
- Før du tar et bad, er det bedre å ta en dusj for å vaske av skitten, men dette er en valgfri prosedyre.
- Badet må vaskes og varmes opp på forhånd, skiftetøy bør settes på radiatoren hvis prosedyren skjer i den kalde årstiden.
- Velg avslappende eller andre badetilsetningsstoffer. Det er bedre å foretrekke naturlige eteriske oljer, de har de samme egenskapene som kunstige smaker, men forårsaker sjelden irritasjon eller en allergisk reaksjon.
- Vann skal være så behagelig som mulig, ikke veldig varmt, ellers kan det oppstå svimmelhet og takykardi, men heller ikke kaldt, for ikke å gå ned med forkjølelse i fremtiden.
- Bruk av en oppblåsbar badepute vil gjøre prosessen enda morsommere.
- Tenn lys (på trygg avstand), slå på favorittmusikken eller naturlydene dine, tilbered en lett matbit som fruktsalat, påfør en nærende maske - på denne måten kombinerer du forretninger med nytelse.
- Før du forlater badekaret, kan du gni lett på kroppenmyk vaskeklut laget av naturlige fibre. Påfør deretter lotion eller krem etter hudtype.
- En kopp varm urtete vil gjøre deg klar for en dyp og avslappende søvn.
Med havs alt
Bades alt er laget av et naturprodukt - fordampet sjø- eller havvann med tilsetning av alger eller planteekstrakter. Et slikt bad har også en helbredende effekt, reduserer leddsmerter, toner huden og hjelper i kampen mot ekstra kilo. I varmt vær hjelper det å ta et bad med s alt til å redusere svetting. Etter prosedyren, uten å vaske av sjøvannet, er det bare å klappe huden med et håndkle.
Hvordan lage et avslappende bad:
- For medisinske formål: 700-800 g s alt løses opp i kokende vann og helles i et fylt bad, røres.
- For kosmetiske formål brukes 200-300 g s alt, som også løses opp i kokende vann og helles i det totale volumet av vann.
Havs alt inneholder mye mineraler og vitaminer, som når de er oppløst i vann trenger inn i huden. For å forsterke effekten anbefales det å lage en lett kroppspeeling før du tar et bad.
Med eteriske oljer
Skjem bort deg selv med aromaterapi med et avslappende bad hjemme med noen dråper eterisk olje. De fleste tilsetter dem imidlertid direkte i vannet, noe som ikke er helt riktig. Det er bedre å løse dem opp i melkekrem, bland med s alt eller honning (5-10 dråper er nok).
De beste duftene er:
- blomster- og sitrusfrukter - som en anti-cellulitt,tonic, oppvåkningsmiddel;
- nøtter og tre - for sykdomsforebygging;
- urte - har en beroligende effekt.
Olje velges i henhold til personlige preferanser. Lukten som kommer fra den skal være behagelig, siden den må inhaleres ikke bare under prosedyren, men også etter den. Duften vil etterlate en liten uklarhet på huden.
Du kan få en styrkende og anti-inflammatorisk effekt hvis du tar et varmt bad. Så oljene trenger dypere inn i huden og har en gunstig effekt på kroppen.
Med urter og nåler
Avslappende urte- eller furunål avkok fot- og kroppsbad kan gjøre underverker, men det tar litt lengre tid å forberede.
Det er bedre å kjøpe urter på apotek eller samle dem på økologisk rene steder (skog, fjell osv.). Avkoket tilberedes ganske enkelt: den medisinske samlingen helles med kokende vann eller kokes over lav varme, deretter infunderes og filtreres. Fra 50-200 ml ferdig infusjon helles i badekaret.
Når du velger urter, vær oppmerksom på effekten de har.
- Kamille - beroliger, har anti-inflammatorisk og bakteriedrepende virkning.
- Furunåler - hjelper i kampen mot søvnløshet og overvekt.
- Humle - fukter huden perfekt.
- Mint - slapper av, virker antiviral, lindrer depresjon, beroliger.
Den beste effekten oppnås hvis avkoket tilberedes fra 3-5typer urter.
Skum og bomber
For å lage et muskelavslappende bad kan du bruke vanlig skum eller bomber. Varmt vann vil hjelpe deg å føle lettelse etter en lang treningsøkt eller en dag på føttene.
Boblebad er kjempegøy for barn og voksne som liker å suge i varmt vann. Den har en fantastisk aroma, mykgjør og renser huden effektivt. Tilstedeværelsen av hjelpetilsetningsstoffer har en helbredende effekt på kroppen. Personer som er utsatt for en allergisk reaksjon bør gjøre seg kjent med sammensetningen av skum før bruk.
Badebomber myker opp vann og fukter huden. I tillegg har de et lyst, attraktivt utseende og morsom susing i vannet, som vil imponere ethvert barn. Denne handlingen oppnås ved kontakt med vannblanding av sitronsyre og brus.
Spesielle farger og smaker kan gi vannet en lett fargetone og en behagelig lukt. En annen fordel med bomber er muligheten til å lage dem selv hjemme, og barn kan også være med i prosessen.
Uansett hvilket avslappende bad du foretrekker, en positiv holdning og et utbrudd av energi er garantert. I tillegg, i dagens hektiske tempo, vil det å gi deg selv en halvtimes tid i et avslappende miljø gjøre verden vakrere og livet vakrere.
