Aldersrelaterte endringer påvirker øyeområdet i utgangspunktet. Rynker, mørke ringer, hengende øyelokk - alt dette kan korrigeres og fjernes ved hjelp av et spesielt sett med øvelser. Gymnastikk for øyelokkene er nyttig ved at den ikke bare strammer og forynger huden, men også toner musklene.
Når skal man begynne
Pleje av huden rundt øyne og øyelokk, samt å utføre et sett med øvelser, må startes så tidlig som mulig. Mange jenter i en alder av 25 gjør øvelser som bidrar til å holde musklene i god form og kvitte seg med for tidlige uttrykkslinjer.
Vanligvis begynner aldersrelaterte endringer uten å gjøre øvelser for øyelokkene å vises etter 30 år. Mange estetikere sier at det er viktig å bruke en helhetlig tilnærming for å bremse disse prosessene, inkludert massasje, trening og skjønnhetsprodukter. Kvinner, i sine anmeldelser, merker at gymnastikk virkelig hjelper til med å håndtere problemer i øyeområdet, samt forlenge ungdom og skjønnhet.
Fordeler med gymnastikk
Dette er et sett med spesialdesignede øvelser,som hjelper til med å bekjempe aldersrelaterte endringer, mørke ringer, hevelser i dette området, strammer muskler og hud og korrigerer overhengende øyelokk. Dermed kan aldringsprosessen bremses og huden vil forbli glatt i lang tid.
Huden rundt øynene er utrolig tynn og kan lett bli skadet eller strukket, noe som fører til for tidlig misdannelse av øyelokket. Ansiktsgymnastikk hjelper til med å bekjempe aldersrelaterte endringer i hele huden, men komplekset må nødvendigvis inneholde øvelser som er spesialdesignet for den sarte huden på øyelokkene. Årsaker til for tidlig endring:
- tørr hudtype;
- mangel på fuktighet;
- utsatt ofte for sol uten verneutstyr;
- forsømmelse av gymnastikk for øyelokkene;
- drikker alkohol og kaffe;
- mangel på søvn;
- Kosmetiske produkter som inneholder alkohol.
For å få det mest effektive resultatet må du først og fremst drikke nok vann, bruke kremer med SPF, utelukke alkoholholdig kosmetikk og gjøre øyeøvelser regelmessig.
Hovedanbefalinger
Når du utfører en hvilken som helst øvelse, er det viktig å følge rekkefølgen, anbefalingene og reglene. Kvinner merker at resultatet blir merkbart etter to uker med daglig trening.
For at øvelsene kun skal gi fordeler, må du følge anbefalingene fra profesjonelle kosmetologer:
- Øyelokkøvelser bør utføres etter en dusj, når det ikke er sminke i ansiktet.
- Det er viktig å innta en behagelig holdning og være helt avslappet.
- De første ukene anbefales det å trene foran et speil for å se problemområder.
- Gymnastikk for øynene bør ikke avbrytes og distraheres, det er viktig å være fullt fokusert.
- Før du starter må du varme opp musklene ved hjelp av spesielle lette øvelser.
- Alle øvelser bør gjøres mens du inhalerer og holder pusten helt, og deretter sakte ut.
Etter gymnastikk må du vaske ansiktet, og deretter kan du gjøre en lett massasje av øyelokkene med klappbevegelser og påføre en oppstrammende eller nærende krem på området rundt øynene for å konsolidere resultatet.
Forberedende øvelser
Før øyegymnastikk, som i all kroppstrening, må du varme opp og forberede musklene. Eksperter har utviklet et sett med enkle forberedende øvelser. Hvis øvelsen krever bruk av hender, er det verdt å påføre en liten mengde krem for ikke å strekke huden og ikke få ytterligere rynker.
1. Denne øvelsen utføres i sittende stilling med flat rygg. Det er nødvendig å åpne øynene vidt og blinke med forskjellige hastigheter i 1 minutt. Den forbereder huden og musklene i hele øyeområdet.
2. Sirkulær rotasjon av øynene i en stasjonær stilling er en av de beste forberedende øvelsene for gymnastikk fra det forestående århundret. Øvelsen utføres i 30 sekunder.
3. Du bør lukke øynene godt og telle til 5, og deretter åpne øynene skarpt. Antall repetisjoner er 10. Når du utfører denne øvelsen, bør musklene i ansiktet og øyenbrynene være ubevegelige.
4. Med putene til fingrene må du forsiktig trykke på den ytre øyekroken og myse med bare det nedre øyelokket. 5 repetisjoner bør utføres, deretter er musklene helt klare for hovedsettet med øvelser.
Øvelser for øvre øyelokk
Med alderen mister det øvre øyelokket sin tone og elastisitet, og det er et problem som "hengende øyelokk". Gymnastikk bidrar til å gjenopprette den forrige tilstanden uten mye innsats. Det viktigste er riktig og regelmessig trening.
Disse øvelsene er rettet mot å løfte det øvre øyelokket, jevne ut huden og eliminere et slikt problem som et overhengende øyelokk.
- I 30 sekunder med hodet kastet bakover, må du blunke raskt. Når du utfører øvelsen er munnen åpen, og pusten må holdes. Hodet går sakte tilbake til sin opprinnelige posisjon. Øvelsen gjentas 3 ganger i 30 sekunder, 10 sekunders hvile.
- Du må lukke øynene og legge pekefingrene på de øvre øyelokkene. Motstå, bør du prøve å åpne øynene i 10 sekunder. Etter at du trenger å fjerne fingrene, åpne øyelokkene og slapp av musklene. Antall repetisjoner - 4. Viktig - ikke trykk for hardt på øyelokkene med fingrene.
- Hodet kastet bakover så langt som mulig. Når du bare beveger øynene, er det nødvendig å undersøke nesetippen i 5 sekunder. Gå tilbake til originalenposisjon og gjenta øvelsen 5 ganger.
Ved hjelp av disse øvelsene kommer muskeltonen tilbake og hudens elastisitet øker. Gymnastikk for øvre øyelokk, som inkluderer disse øvelsene, bidrar til å bli kvitt det forestående øyelokket. For maksim alt resultat bør trening utføres hver kveld i 14 dager.
Oppstrammingsøvelser
Muskler som er i god form bidrar til at jentas blikk alltid er vidt og åpent. Spesialister har utviklet et sett med øvelser for alle musklene i området rundt øynene, rettet mot å stramme opp og forbedre hudens elastisitet. De er i stand til å glatte ut huden på øyelokkene, bli kvitt mimikk og dype rynker, og også lindre belastningen på øynene.
Gymnastikk for øyelokkene inkluderer flere effektive øvelser:
- Putene til pekefingrene skal plasseres på tinningene og trekke huden forsiktig vekk fra øynene. I denne posisjonen bør man åpne og lukke øynene 10 ganger, motstå styrken til fingrene. Du må fullføre øvelsen på denne måten: åpne først øynene, og slipp deretter huden. Antall repetisjoner - 12.
- Du må lukke øynene godt i 5 sekunder, deretter åpne øynene skarpt og bredt og se på avstand i 3 sekunder, og igjen lukke øynene godt. Øvelsen gjentas 8 ganger. Etter det bør du slappe helt av i musklene og hvile i 10 sekunder, som anbef alt av eksperter på gymnastikk for øyelokkløft.
Avslutt treningsøkten
Det er viktig å starte og fullføre enhver treningsøkt riktigat trening er gunstig og ikke skadelig. Gymnastikk for ansikt og øyelokk bidrar til effektiv oppstramming av huden og tilbakeføring av muskeltonus. For å konsolidere resultatet må du utføre en enkel øvelse: håndflatene varmes opp mellom seg og påføres så å si de lukkede øynene, men ikke ta på huden.
Dermed slapper musklene av, men beholder tonen som gymnastikk gir dem. For øyelokk og øyehelse er en viktig regel for å fullføre gymnastikk å hvile i 10 sekunder. Med dens hjelp vil unødvendig spenning forsvinne og det vil ikke være noen følelse av ubehag. Denne regelen er spesielt viktig for nybegynnere.
Anmeldelser
Et stort antall kvinner i sine anmeldelser skriver at etter de første dagene med gymnastikk ser huden glatt og tonet ut. Det er en tone i musklene, forbedringer manifesteres i fravær av poser og hevelser under øynene. Etter to uker med vanlig trening jevnes mimiske rynker ut, og en måned senere - dype aldersrynker.
I følge kvinnelige representanter lindrer trening belastning på øynene og lindrer ubehag. Huden er virkelig forvandlet - den er elastisk, glatt, mørke sirkler og rynker forsvinner. For best resultat anbefaler kvinner å drikke mye vann og påføre en nærende krem etter trening.
Konklusjon
Gymnastikk for øyelokkene i kombinasjon med massasje og kosmetikk kan bevare ungdommen og skjønnheten i huden rundt øynene. For dette er det nødvendigregelmessig og riktig utfør spesielle øvelser som har som mål å holde musklene i god form, jevne ut rynker og bli kvitt hevelser og mørke ringer.
