Statistikk sier at bare én av ti personer er fornøyd med formen og størrelsen på nesen. Det er denne delen av ansiktet som i stor grad påvirker den generelle oppfatningen av utseende. I mellomtiden kan en stor eller lang nese forårsake konstant ubehag og stress. Ingen jente vil nekte å ha den samme pene meislede nesen som modellen på sidene i et glanset blad.
Det er allment akseptert at eieren av "feil" nese kan handle på bare to måter: legge seg ned på bordet til en plastikkirurg, eller rett og slett godta og leve videre. Dette er imidlertid ikke helt sant, for det er en annen måte å prøve å endre situasjonen på - diverse gymnastikkøvelser for nesen.
Funksjoner ved bruk av øvelser
En av de mest populære neseoperasjonene anses med rette å være justering av størrelsen til en mindre side. Hjelp fra en kirurg er ikke alltid tilgjengelig av helsemessige årsaker eller økonomisk situasjon. Imidlertid er det et spesielt sett med øvelser for å redusere nesen, som ikke vil kreve noen invasivintervensjon.
Gymnastikk vil ta ganske lang tid. Ikke desto mindre vil denne metoden til slutt betale for seg selv med et resultat av høy kvalitet. De første endringene i daglige aktiviteter kan skje innen to til tre måneder. Etter å ha oppnådd ønsket effekt, anbefales det ikke å slutte å trene, da alle endringer kan rulles tilbake.
Hvordan trening korrigerer nesen
Hvis du ser på spørsmålet om hvordan du kan redusere nesen med øvelser hjemme, så bør du studere prinsippet om fysiske effekter på denne delen av ansiktet. Selve nesen er bygd opp av muskler på samme måte som resten av ansiktet og kroppen. Som du vet kan alle musklene i kroppen justeres ved hjelp av fysisk aktivitet eller dets fravær. Det er vitenskapelig bevist at ansiktsaerobic kan endre ansiktstrekk til det bedre.
En av nyansene er at ansiktsmusklene er mye mindre utviklet sammenlignet med musklene i kroppen, og derfor vil det ta lengre tid og vanskeligere å oppnå merkbare transformasjoner. Eksperter har satt sammen en liste over øvelser som er valgt ut i henhold til målene. De vanligste nesefeilene inkluderer store nesebor, bred rygg, hengende eller skjev tupp og overdreven lengde eller bredde på nesen som helhet.
Nesejusteringsøvelse
Noen ganger kan naturen belønne deg med en vridd nesetipp, som viser seg å være rettet i en av to retninger. Det hjelpertren selv for de som driver kontaktsport som boksing og stadig skader og bryter nesen og andre deler av ansiktet.
Hendenes posisjon er som følger: den ene klyper nesen over vingene, og den andre hånden støtter spissen. Bare det er nødvendig å rette spissen av nesen ikke opp, men til midten fra siden av krumningen. Deretter beveger overleppen seg ned. Utførelsestid - fra 3 til 5 sekunder, antall repetisjoner - fra 20 til 30 ganger. Over tid kan begge indikatorene økes.
Trening for å forkorte en lang nese
Ved hjelp av denne gymnastikken kan du jevne ut eller helt fjerne pukkelen på nesen. Denne neseøvelsen hjelper til med å trene den viktigste nesemuskelen.
Det er nødvendig å ta nesen med to fingre på en hånd omtrent midt i ansiktet. Med tommelen på den andre hånden må du støtte nesetippen nedenfra og peke den litt opp. Det kreves kraft for å trekke overleppen ned - nesen vil følge den automatisk.
Trening av muskelen er å skape motstand i banen til nesen som følger leppen. Leppen strukket ned holdes i denne posisjonen i ca. 3-5 sekunder. Gjenta øvelsen bør være minst 20-30 ganger. Over tid kan antall repetisjoner og tiden for én tilnærming økes.
Trening for å redusere nesen med poteter
En stor, potetformet nese utvikler seg ikke nødvendigvis i ungdommen, den dukker ofte opp med alderen. Først da begynner folk å bli interessert i hvordan man kan redusere nesen med øvelser. Heldigvis alderendringer kan ikke korrigeres verre enn medfødte.
Generelt er øvelsen lik den aller første, men du trenger ikke lenger klype nesen på sidene. For å utføre er bare en finger nok, som skal trykkes på nesetippen. Den må rettes rett opp. Handlingene til overleppen gjentas - den beveger seg ned med musklenes kraft, bokstavelig t alt slynger seg bak den øvre tannraden. Posisjonen er fast i noen sekunder, du må gjenta øvelsen minst 20-30 ganger.
Trening for å styrke og redusere nesevingene
Den følgende øvelsen vil tillate deg å korrigere sidene av nesen og styrke musklene i vingene.
Langfingrene plasseres på vingefordypningene (utsparingene). Deretter rynker du på nesen og sprer vingene refleksivt. Fingrene på hendene skaper motstand og presser vingene tilbake til midten. For hver repetisjon må du slippe og igjen trykke på nesen med fingrene ca 5-6 ganger. Under utførelse kan ikke nesen slappes av. Omtrent 10 repetisjoner vil være nok til å fullføre øvelsen.
Nesebroavsnevringsøvelse
En bred nesebro ser ikke bedre ut for mange enn altfor voluminøse vinger. Derfor har eksperter funnet en løsning på hvordan man kan gjøre nesen mindre med en øvelse for å begrense og styrke ryggen.
Neseryggen er i klem mellom fingrene. Deretter bør du, med lette og jevne bevegelser, bevege fingrene i retning fra topp til bunn. Brusken skal klemmes tett (men ikke for stramt) med fingrene. Gjenta minst 30–40 ganger.
Treningstips
Spesialister anbefaler ikke å utføre noen øvelser for neseskader før den er helt tilhelet. Ikke bruk for stort trykk med fingrene: en forbedret og raskere effekt oppnås neppe på denne måten.
I tillegg er det definitivt ikke verdt å gjøre nesegymnastikk i en alder av 16, siden hele skjelettet er i dannelses- og vekststadiet. Ansiktsvevet er heller ikke fullstendig dannet. En nese som virker for klumpete i forhold til resten av ansiktet ved 13 år, vil sannsynligvis se helt annerledes ut om tre til fire år.
Avhengig av daglige aktiviteter og graden av tilpasning som er nødvendig, anbefales det å utføre gymnastikk en eller to ganger om dagen. Det er ikke verdt å hoppe over klasser. Prikking eller prikking under trening er et positivt tegn, da det indikerer at musklene er fullt involvert i arbeidet og at det er ekstra blodstrøm til nesen.
Nose exercise reviews
Carol Maggio, basert på de beskrevne øvelsene, utviklet et helt kompleks som hun kunne forbedre formen på sin egen nese med. Årsaken til uavhengig handling var en mislykket neseplastikkoperasjon. Senere fulgte mange jenter hennes eksempel og utførte et lignende sett med øvelser for nesen, takket være at de unngikk plastisk kirurgi for å eliminerekrumning.
Arbeidet "Aerobic for the skin and muscles of the face" ble kjent for sin høye effektivitet. I sine anmeldelser rapporterte folk om mange positive effekter, inkludert å flate ut nesen, redusere dens bifurkasjon og massivitet, og rette i forhold til den ovale i ansiktet. På den annen side har det også vært negative anmeldelser. Blant dem er det en utbredt oppfatning om mulig utseende av rynker i neseområdet på grunn av for hyppig og intens gymnastikk.
Eksperter snakker på sin side om slik trening stort sett positivt. Hovedfordelene med alle øvelser for nesen er som regel forbedring av blodstrømmen i nesedelen av ansiktet, styrking av muskler, den kvalitative effekten på neseryggen og reduksjon av fettlaget pga. til de masserende bevegelsene til fingrene. Ytterligere fordeler inkluderer effekten av foryngelse, utjevning av nasolabiale folder og mykgjøring av trekanten over overleppen.
