Forferdelig for det rettferdige kjønn, ordet cellulitt. Når du først finner det i deg selv, ønsker du å utrydde det en gang for alle. Men kampen mot det kan ikke bare være smertefullt, men også dyrt. Derfor vil det være nyttig å vite hvordan du gjør anti-cellulittmassasje hjemme.
Hva er cellulitt
Denne prosessen kalles gynoid lipodystrofi av leger, og av folket "appelsinskall".
Utad er dette humpete formasjoner under huden som gjør den ujevn. I de berørte områdene er hudfargen vanligvis jordnær, blekner til blå. Når de klemmes, blir støtene mer utt alt. Det er 4 stadier av cellulitt:
- Knollen er umerkelig, men kroppen er allerede i ferd med å bli løsere, hvis du ikke raskt går inn for sport og ikke reviderer dietten, vil stadium 2 definitivt komme.
- Cellulitter er merkbar, men foreløpig kun ved klem og endring av posisjon, men du kan fortsatt ta et bilde der det ikke vil være synlig.
- Cellulitt er allerede synlig for det blotte øye i alle posisjoner og til og med isovende.
- Hele overflaten av det berørte området er dekket med store ujevnheter, og følsomheten i det er redusert.
Dette skjer på grunn av vanskeligheten med oksygentilgang til fettceller. På grunn av veksten av fettvev kan cellene ikke helt fjerne vann og forfallsprodukter. Og til slutt, på de viktigste stedene for akkumulering av fett, fester det seg sammen til klumper. Over tid stivner disse klumpene, øker i størrelse og begynner å vises gjennom huden.
I tillegg til økt kroppsvekt, kan prosesser i kroppen assosiert med hormonelle bølger føre til cellulitter:
- graviditet;
- amming;
- dramatisk vektøkning og vektnedgang;
- pubertet;
- climax.
I tillegg til utseendet til "appelsinskall" fremmes av røyking, drikking av alkohol og en passiv livsstil. Siden alt dette fører til dårlig blodtilførsel til visse deler av kroppen.
Det rammer hovedsakelig kvinner, det forekommer nesten aldri hos menn. Dette er på grunn av egenskapen til kvinners hud for å strekke seg lett. Hovedsteder:
- hips;
- rumpe;
- underarmer;
- buk.
Sykdom, som sådan, er ikke cellulitter. Dette er en ren kosmetisk feil. Dessuten begynte det å bli betraktet som sådan først på 1900-tallet. Dessuten, under renessansen, ble cellulitter ansett som en dyd og ble k alt "dimples on the ass." Men den ubønnhørlige moten tilsier at du må bli kvitt den for å føle deg som en skjønnhet i det 21. århundre. Og likevel, la cellulitter i seg selv ikke være dethelseproblem, men det indikerer at eieren ikke fører en helt riktig livsstil.
Er det mulig å bli fullstendig kvitt cellulitter
Ja, det er mulig, men det er ikke så lett å gjøre det, og hvis det ikke er full besluttsomhet, er det bedre å ikke starte en gang. Naturligvis, jo tidligere du starter kampen, jo lettere er det å bli kvitt cellulitter. Cellulitt ervervet gjennom årene vil ikke forsvinne på en måned. Men hvis dette er den første eller andre fasen, noen ganger er det nok å gå ned i vekt og vurdere spiseatferden din, og alle hint av cellulitt vil forsvinne. Men når han er i en forsømt form, må han jobbe mer med kroppen. Det mest effektive middelet i kampen mot cellulitter er massasje.
Typer profesjonell massasje
Massasje kan være både manuell og maskinvare, men målet er det samme - å forbedre lymfestrømmen i områder påvirket av cellulitter.
Håndmassasje gjøres på en veldig hard måte, det er ganske smertefullt, og da kan blåmerker bli igjen. Anti-cellulitt massasje av lårene er spesielt smertefullt. Prosedyrer kreves vanligvis fra 7 til 15, vil massasjeterapeuten si mer presist etter å ha vurdert tilstanden til huden.
Maskinvaretypene for anti-cellulittmassasje inkluderer følgende:
- endosfæreterapi;
- LPG-massasje;
- ultrasonisk.
Effekten av anti-cellulittmassasje vil ikke la deg vente. Med bare ett forbehold, bør du ikke forvente et sterkt vekttap fra ham. Ja, hvis det ikke er mer enn fem ekstra kilo, kan et par av dem godt gå bort på grunn av fjerning av overflødig væske. Men hvis det er mer enn ti ekstra pund,da er det til å begynne med bedre å redusere vekten til et akseptabelt nivå og først da investere i dyre prosedyrer. Eventuelle skarpe svingninger, også nedover, kan føre til dannelse av et "appelsinskall".
For eiere av en "fett lommebok" er det oppfunnet mindre smertefulle prosedyrer, men som vil bidra til å oppnå de samme resultatene som ved manuell massasje. De mest populære er som følger:
- kryolipolyse;
- cavitation;
- lipopolyse;
- elektrolipolyse.
De er alle veldig effektive i kampen mot cellulitter, men ganske dyre. Det er bare fornuftig å gjøre dem på et kurs. Ellers er det penger som kastes for vinden. I løpet av kurset er det vanligvis nødvendig å gjennomgå fra 6 til 10 prosedyrer, som hver koster minst 1,5 tusen rubler.
Kan jeg gjøre massasje hjemme
Hvis midlene er ganske begrensede eller religion eller prinsipper ikke tillater avkledning foran fremmede, så er det fullt mulig å gjøre anti-cellulittmassasje hjemme. Du trenger ikke engang å be noen om å gjøre dette, du kan gjøre det selv. Det viktigste er å ikke synes synd på deg selv og husk at en god manuell anti-cellulittmassasje av baken og lårene ikke kan være helt smertefri.
Siden effekten vil være mye mer skånsom enn ved salongprosedyrer, er det bedre å gjøre en slik massasje utelukkende i kombinasjon med andre hjemmeprosedyrer. I tillegg til selve anti-cellulittmassasjen, er ifølge anmeldelser en kontrastdusj, badstue, kaffeskrubb og anti-cellulitt-innpakning effektive i kampen mot "appelsinskall".
Den beste cellulitt-innpakningen hjemme er å påføre en blanding av kosmetisk leire, vann og et par dråper sitrusolje under matfilm og vente 30-60 minutter. Etter 10 prosedyrer vil resultatet overraske: cellulitter vil i det minste avta, huden blir jevnere og mer elastisk. Treningstimer vil være til stor hjelp i kampen mot cellulitter. Hvis du følger kompleksiteten og regelmessigheten til prosedyrene, vil selv kronisk cellulitt forsvinne.
Det du kanskje trenger
I tillegg til hender kan følgende verktøy og enheter brukes til en slik massasje:
- Vakuumglass som selges på et vanlig apotek og koster ikke mer enn 200 rubler.
- Anti-cellulitt massasjeolje med en varmende effekt.
- Naturlig bustbørste for tørr massasje.
- Roller anti-cellulitt mekanisk massasjeapparat.
- Elektrisk anti-cellulitt massasjeapparat med vibrasjonseffekt.
Du kan selvfølgelig ikke kjøpe alt på en gang, bare bestemme hvilken type massasje som passer og selv da kjøpe alt du trenger for det.
Hvordan gjøre anti-cellulittmassasje hjemme
Det kan gjøres på flere måter. Metode nummer 1 er faktisk manuell:
- Etter dusjen, påfør anticellulittgel eller olje med hendene.
- Begynn å elte det berørte området med strykende bevegelser, som om du fortrenger vann, gradvis gå over til å knipe.
- Vent på rødhet, følelsen av at underhudsfettet er myknet.
- Gjenta hver dag eller annenhver dag, ikke brukmindre enn 20 minutter.
Metode nummer 2 er en koppmassasje mot cellulitt:
- Påfør gel eller olje.
- Ta en vakuumkrukke i hver hånd.
- Sug glassene litt og begynn å kjøre dem over huden i denne tilstanden, følg retningen til lymfen.
- Ta en kontrastdusj for å konsolidere effekten.
Etter en slik massasje kan det godt være blåmerker igjen.
Metode nummer 3 - ved hjelp av en mekanisk massasjeapparat:
- Bedre før en dusj, ikke etter, på tørr hud, for ikke å ødelegge massasjeapparatet med olje.
- Kjør massasjeapparatet med innsats over problemområder, ikke glem retningen til lymfen.
- Etter massasjen, ta et avslappende bad for å fjerne alle giftstoffer gjennom dampet hud og bruk en kaffeskrubb.
Metode nummer 4 - bruk av en elektrisk massasjeapparat.
Forløpet av prosedyren er identisk med metode nr. 3. Ved hjelp av bølgelignende vibrasjoner, samt infrarød stråling, egner cellulitter seg ganske godt til å "bryte", og uten store anstrengelser fra sin side av personen selv. Det eneste negative her er startprisen på slike enheter. En god en vil koste flere tusen rubler, og på en billig vil ikke vibrasjonen være sterk nok.
Du må begynne å bevege deg fra kneområdet som sakte stiger opp, dette er hvordan lymfen flyter. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot området under kneskålen, hvor det oftest samler seg mye væske. En hjemmeprosedyre bør vare minst 20 minutter og ikke mer enn en time, oghalvparten av tiden er viet til lette forberedelsesslag.
Slik fungerer det
Ofte i sammenlignende før og etter anti-cellulitt massasje bilder kan du se at det er blåmerker etter, og dette er norm alt. Men over tid, ettersom huden blir fingernem og avhengighetsskapende, vil antallet blåmerker reduseres. Det kan virke som hensikten med massasjen er å "knekke" støtene med masserende bevegelser.
Men det er ikke slik det fungerer. Med visse bevegelser aktiveres den normale lymfestrømmen, noe som hjelper til med å gjøre følgende:
- gjenopprett blodsirkulasjonen;
- fjern overflødig væske og råteprodukter;
- etabler cellulær metabolisme.
Lymfen får fart, blod strømmer til ødematøsevevet og metabolske prosessene i stillestående vev gjenopptas. Med langvarig eksponering for vev som er utsatt for overbelastning, begynner prosessene i dem å aktiveres, og fettvevet begynner å smelte og myke. Og først etter det, over tid, vil de herdede fettklumpene myke seg, takket være full blodtilførsel og eliminering av væskestagnasjon, og fettcellene under huden vil begynne å flate ut. De visuelle tegnene på cellulitt forsvinner, og huden med normalisert cellulær metabolisme får riktig næring og blir fastere og mer elastisk, fargen blir sunnere.
Ifølge anmeldelser av anti-cellulittmassasje jevnes huden bokstavelig t alt ut etter den første prosedyren, og dette er sant. Men med forbehold om at dette skyldes tap av vann, ikke fettvev. Det er, hvis, ser den førsteresultater, slutt å bekjempe cellulitter, så kommer den tilbake om noen dager.
Etter hjemmebehandlinger kan det hende at effekten ikke er så utt alt. Men for å se det og motivere deg selv med det, kan du ta et bilde for deg selv i full vekst fra forskjellige vinkler før og etter anti-cellulittmassasje, de viser seg alltid å være mer avslørende enn personlige følelser av forandring.
Kontraindikasjoner
Ikke alle kan gjøre en slik massasje. Lymfeakselerasjon kan være skadelig under visse tilstander og sykdommer. Listen over kontraindikasjoner er ganske imponerende og ser slik ut:
- graviditet og amming;
- utsatt for åreknuter;
- HIV og AIDS;
- risiko for trombose;
- aneurisme;
- inflammatoriske prosesser i kroppen;
- psykesykdommer;
- kardiovaskulær sykdom;
- onkologi;
- aterosklerose;
- hormonelle sykdommer;
- blødningstendens;
- problemer med blodpropp.
Med ekstrem forsiktighet må du gjøre en anti-cellulittmassasje av magen, da dette kan skade de indre organene. Enhver sykdom i den kvinnelige sfæren er en kontraindikasjon for den. Massasje på nedre del av magen og kjønnsorganet er forbudt for alle.
Regler å følge
Generelt er ikke denne prosedyren den mest ufarlige og forsiktighet må utvises. Her er seks grunnleggende regler:
- Graden av innsats som brukes under massasjen bør øke. Du bør starte med lette strykebevegelser rettet motlymfeforløpet, og du kan allerede avslutte med ganske alvorlig, prikking
- For manuell og vakuummassasje hjemme må du først påføre olje, det ville være bedre om det i seg selv har en varmende effekt, men hvilken som helst baseolje duger. Det er nødvendig slik at hendene eller massasjekoppene glir over huden uten å skade den.
- I ingen tilfeller bør du overdrive det, smerten skal ikke være uutholdelig, bare litt ubehagelige opplevelser er akseptable. Ved hjelp av for nidkjær anti-cellulittmassasje kan skjønnhet ikke tilnærmes raskere, tvert imot kan du skade venene og tjene et vaskulært nettverk på beina.
- Massasje bør gjøres tidligst 3 timer før og 2 timer etter spising.
- Alkoholrus er uakseptabelt, ellers kan massasje være livstruende.
- Det er bedre å hoppe over økter på menstruasjonsdagene.
Til tross for at det ser ut til blåmerker etter inngrepet er norm alt, bør det heller ikke være for mye av dem. Dette betyr at enten er huden for sart for en slik massasje, eller at bevegelsene er for grove.
Riktig ernæring
Det er nødvendig å nevne det siste punktet i kampen mot cellulitter, men det er kanskje like viktig som selve massasjen. Tross alt vil ikke selv den høyeste kvaliteten og vanlig massasje og innpakninger hjelpe hvis du ikke revurderer spiseatferden din. I dette tilfellet vil cellulitter komme tilbake igjen og igjen. Når du vurderer ernæring, må du følge følgende anbefalinger:
- slettkunstig s alt og sukker;
- gi opp melprodukter;
- kast alle fabrikksauser;
- damp eller bak mat i en hylse, folie;
- spis mye grønnsaker og urter;
- drikk minst 2 liter vann om dagen;
- velg magert kjøtt;
- ikke drikk alkohol.
Dette er de grunnleggende prinsippene, og generelt sett bør ernæring bli sunnere. Det vil si at vi ikke engang snakker om fastfood, chips og Coca-Cola. Til å begynne med kan maten virke blid, men over tid vil reseptorene komme seg og fruktene vil virke søte, og det viser seg til og med at grønnsakene i utgangspunktet allerede er litt s alte. Det antas at det bare tar 21 dager å venne seg til en ny type mat.
Hvis du bestemmer deg for å bli kvitt cellulitter, må du stille inn seriøst. Ellers vil all innsats og smerte være forgjeves. Men hvis du bytter til riktig ernæring, vil resultatet bli fikset, og nye tuberkler vises ikke. Og i tillegg til dette kan andre helseproblemer løses. Tilstanden til huden og håret vil bli bedre, du vil føle ny styrke og vitalitet i hele kroppen.
