Du må lære deg å sole deg etter reglene slik at solbrenthet, aldersflekker og fregner ikke vises. Tross alt vises slike defekter etter et langt opphold i solen. Hvordan få en vakker brunfarge? Vi vil snakke om dette i artikkelen.
Hva er en brunfarge?
Solbrenthet - en prosess der huden mørkner som svar på påvirkning av ultrafiolett stråling og kunstige kilder (solarium).
Det er under denne påvirkningen at spesielle prosesser begynner å skje i epidermis, og som et resultat produseres melanin. Det er han som maler huden i mørke toner.
Melanin er produsert for å beskytte huden mot de aggressive effektene av ultrafiolett stråling, som ikke bare kan ha en gunstig effekt på kroppen, men også en negativ effekt.
For å få en vakker brunfarge i solen, må du følge noen tips.
Hvordan og hvem er bedre å sole seg i solen?
Det er farlig å sole seg for folk med lys hud og hår, samt mye aldersflekker og føflekker. En person som har føflekker fra 1,5 cm faller inn i risikogruppen. Ved å oppholde seg lenge i solen kan du få solbrannskader, ultrafiolett stråling kan forårsake farlige sykdommer.
Hvis en person faller inn i denne kategorien, er selvbruningskrem best for ham. Og du må gjemme deg for solen, og ikke nyte dens stråler.
For de med mørk hud, her er noen tips som hjelper deg å få en vakker brunfarge. La oss ta en titt på noen av dem.
Hvordan få en sunn brunfarge?
Hvordan sole meg riktig for å få en vakker brunfarge? For å gjøre dette må du følge noen anbefalinger:
- Eksponering for ultrafiolett stråling på huden oppfattes som en sjokktilstand, så du må forberede deg ordentlig. En stund før turen til sjøen forberedes huden og solariet besøkes. Nok 2 økter i uken i 5 minutter, noe som vil tillate huden å få en gylden fargetone og beskytte den mot de aggressive effektene av sollys.
- Når du soler deg i de første dagene, bruk solkrem. De mest følsomme stedene er: nese, skuldre og bryst. De må smøres hver halvtime mens de er i solen.
- Under en ferie i varme land (Afrika, Italia, Spania), kan du sole deg under de brennende strålene i ikke mer enn noen få minutter. Tiden brukt under åpne stråler bør økes gradvis. Da vil en skikkelig vakker brunfarge dukke opp på kroppen. Mer enn en time i solen anbefales ikke.
- Tidspunktet fra 11.00 til 16.00 er perioden da det ikke anbefales å oppholde seg under solen. Den sikreste brunfargen kan bare skje før kl. 23.00
- Før du bader innSjøhud bør også smøres med solkrem, for solen trenger også inn under vannet. En svømmer kan ikke føle seg UV-beskyttet.
- Hår må beskyttes med spesielle sprayer og oljer. For å gjøre dette, bør du alltid bruke en lue.
- Hvis en person svetter mye, må du smøre huden med krem ofte for ikke å redusere effektiviteten.
- En vakker solbrun kropp kan oppnås ved å hele tiden bevege seg under solens stråler, og ikke ligge urørlig på en fluktstol. Du kan spille badminton, volleyball og andre spill. I dette tilfellet vil ikke solbrenthet oppstå.
- For å unngå uttørking av huden må du drikke mye væske. Noen ganger forårsaker dehydrering dårlig helse - besvimelse eller tap av styrke.
Med enkle tips kan du få en vakker brunfarge.
Hvordan sole meg i solen?
For å få en jevn og vakker brunfarge må du følge enkle anbefalinger:
- Solkrem bør brukes av alle, også de med mørk hud. I de tidlige dager kan de bruke produkter med beskyttelse 8 eller 12, og deretter gå videre til 4. Det anbefales ikke å slutte helt med slike produkter, selv etter at huden har tilpasset seg helt.
- I den første uken med soleksponering, bør personer med lys hud velge kremer med maksimal beskyttelse (20 eller 30), og gradvis gå til lavere indekser.
- Bruk et spesielt middel hjemme, 20 minutter førexit. Huden absorberer solkremen. Det er en oppfatning at solbrenthet bare kan komme på stranden, men det kan også vises på huden på vei til sjøen.
- Slike deler av kroppen som panne, bryst, knær, nese bør smøres konstant, da de er utsatt for svie.
- Barveproduktet må være vanntett.
- Etter bading må kremen påføres på nytt, for derved å gjenopprette det beskyttende skallet.
- I løpet av dagen blir solen aktiv, så du må være i skyggen fra 11 til 16 timer.
- Etter soling, dusj med nøytrale, ikke-alkaliske dusjprodukter. Etter det, smør kroppen med after-sun melk. Disse produktene inneholder vitamin E og B5, som huden trenger veldig mye.
- Barn under 2 år bør ikke utsettes for solen. Det er best for dem å holde seg i skyggen for å unngå negative konsekvenser.
Med enkle tips kan du få en vakker solbrun kropp uten å skade kroppen.
Hemmeligheter med rask soling
Hvordan få en vakker brunfarge på sjøen? Det er noen punkter:
- Et av de enkleste tipsene er å drikke gulrot- eller appelsinjuice på tom mage, minst 2 glass om dagen.
- Bruk spesielle solingsprodukter i form av oljer, balsam, spray.
- Før du besøker stranden, kan du gjøre en skånsom peeling, som gjør at du får en jevn brunfarge. Samtidig vil den vare lenger og ligge på kroppen.raskere.
Hvis du følger enkle tips, er det ikke vanskelig å få en vakker og solbrun kropp.
Solbeskyttelse
For å få kroppen til å se flott ut, må du bruke produkter for en vakker brunfarge. Til dette brukes kremer med SPF-beskyttelsesfaktor. De bidrar til å kontinuerlig fukte huden, forhindre aldring og beskytte mot ultrafiolett stråling. Indeksen varierer fra 3 til 50, og riktig middel bør velges under hensyntagen til hudfototypen. Den viser hvor lenge du trygt kan oppholde deg i solen under påvirkning av kremen.
Folk med mørk hud og mørke øyne har det beste selvforsvaret. Melanin bygges raskt opp i kroppen og brannskader kan bare oppstå etter 40 minutter med uavbrutt soleksponering.
Folk med lys og sart hud brenner seg raskt på grunn av utilstrekkelig melanin i kroppen. Derfor er det nødvendig å bruke solkremer med indikatorer på 25-30.
Eiere av mørk hud vil ha nok midler med en indeks på 10.
Solkrem påføres best på kroppen i et tynt lag hvert 30. minutt med soleksponering. Det skal trekkes godt inn i huden.
Når du kjøper solkrem, må du se på etiketten. Den bør være utformet for soleksponering, ikke solsenger.
For å få en vakker brunfarge kan du bruke naturlig kosmetikkolje som inneholder palme-, kokos-, hvete-, kakao- og avokadooljer, vitaminer og SPF-faktorer.
Diett for soling
Hvordan få en vakker brunfarge i solen? Det er produkter som hjelper denne prosessen:
- Produkter som inneholder karoten. Disse inkluderer gresskar, gulrøtter, persimmoner osv.
- Lutein. Det finnes i grønne grønnsaker og frukt.
- Omega-3 fettsyrer. De finnes i fet sjøfisk og i linfrø.
- Lykopen. Den finnes i tomater.
- Vitamin B. Funnet i asparges.
Hvis du inkluderer disse matvarene i kostholdet ditt, kan du få en vakker og jevn brunfarge, samt beskytte huden din mot de farlige effektene av ultrafiolette stråler.
Hva er fordelene og skadene ved soling?
Hvordan få en vakker brunfarge på sjøen? Å være i direkte sollys får en person følgende fordeler for kroppen:
- Det er økt produksjon av vitamin D.
- Mengden protein i blodet øker.
- Det er en forebygging av forkjølelse.
- Prosessen med blodsirkulasjon og metabolisme er aktivert.
- Kroppens forsvar øker.
- Produserer jevn og naturlig hudtone.
- Det er en gunstig effekt på mental balanse.
- Forebygging og behandling av bein oppstår.
Til tross for den positive effekten av soling på menneskekroppen, er det også negative sider ved prosessen:
- Forårsaker for tidlig aldring av kroppen.
- Øker risikoen for hud- og brystkreft.
- Forekomst av heteslag eller solstikk.
For å få en vakker og jevn brunfarge, samt å redusere dens negative påvirkning på kroppen, er det nødvendig å sole seg ordentlig i solen og bruke effektive beskyttelsesmetoder.
