I dag skal vi snakke om hvordan du tar vare på deg selv slik at du ved 30 ser ut som 20. For å gjøre dette, følg noen enkle regler. Hvis du ikke er lat og oppmerksom på deg selv, vil andre aldri slutte å bli overrasket over din skjønnhet og ungdom.
Rens huden din på slutten av dagen
Selv om trettheten slår deg ned, bør du på slutten av dagen definitivt vaske ansiktet med produkter som passer for din hudtype. Hvis du ikke vasker av støv, smusspartikler og sminkerester fra ansiktet, vil oksygenbalansen i overhuden bli forstyrret. Dette vil føre til katastrofale konsekvenser - utseendet av kviser og tidlige rynker.
Du kan gi deg selv en liten påminnelse om behovet for en viktig prosedyre. Plasser en pakke med renseservietter på nattbordet ved siden av sengen. Du kan i det minste få støvet av ansiktet ditt.
Ikke glem å rense huden for døde hudceller minst en gang i uken. For å gjøre dette kan du bruke spesielle børster, skrubber, peeling, det er ikke nødvendig å gå til salongen. Rettidig rens vil gi huden frisk oguniform farge, forleng ungdom.
Tørk telefonen
Du må også gjøre det til en regel å tørke av overflaten på telefonen din om kvelden. Den er konstant i kontakt med huden i ansiktet og er en "bærer" av ulike bakterier.
Bruk øyesminke
Kan du se 20 på 30? Selvfølgelig! Du trenger bare å ta vare på deg selv. Den tynne huden rundt øynene bør i tillegg beskyttes mot sollys, vind og lave temperaturer. Et utmerket alternativ ville være en krem med UV-filter, vitaminer, hyaluronsyre. Når du velger et kosmetisk produkt, må du fokusere på hudtype.
Bruk koffeinholdige produkter
Noen ganger kan det være ganske vanskelig å rydde opp i ansiktet etter søvn. Ofte er jenter bekymret for hevelser og poser under øynene. Produkter som inneholder koffein bidrar til raskt å eliminere slike mangler.
Spesialprodukter med rulleapplikatorer kan kjøpes på markedet. De er veldig enkle å påføre på huden. For å få best mulig effekt av slike produkter anbefaler eksperter å oppbevare dem i kjøleskapet.
Hvis du fortsatt leter etter en passende krem, kan du bruke en enkel folkeoppskrift for å bekjempe hevelser. Ta vanlige bomullspads og fukt dem med kjølt melk. Legg deretter de resulterende kompressene på øyelokkene. På bare 5-10 minutter vil ansiktet få et oppfrisket utseende. Denne vanen vil hjelpe deg å komme nærmere målet om å se ut som en 20 på 30.
Velg kosmetikk medglykolsyre
Kjøp glykolsyrepeelinger. Det er dette stoffet som er i stand til å trenge inn i de dype lagene av epidermis. Den gjenoppretter effektivt huden og stimulerer foryngelsesprosesser. Hvis du lurer på hvordan en 30-åring ser ut som en 20-åring, vær oppmerksom på syrer.
Etter renseprosedyren anbefaler eksperter å bruke fuktighetsgivende lotioner og kremer. Slik kan du fikse resultatet og gi huden en glød.
Hold huden fuktig
Daglig påføring av fuktighetskrem er nøkkelen til sunn og vakker hud. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot produkter med hyaluronsyre og glyserin i sammensetningen.
For fet hudtype må du velge produkter som regulerer arbeidet til talgkjertlene og har en matterende effekt.
En jente på 30 ser ut som 20 hvis hun følger denne enkle regelen.
Beskytt kroppen din mot ultrafiolett lys
For å unngå for tidlig aldring av huden, bør du beskytte den mot de skadelige effektene av direkte sollys. I alle aldre må du bruke midler med SPF.
Bruk solkrem før hver utendørsaktivitet. Rettidig beskyttelse av huden lar deg opprettholde dens helse, ungdom og elastisitet i lang tid.
regler for sunn mat
Et balansert kosthold er nøkkelen til ungdom og skjønnhet. Etter anbefalingene fra eksperter vil du se ut som 20 kl. 30:
- Måltider bør deles i porsjoner. Spis 5 eller til og med 6 ganger om dagen. denvil tillate deg å opprettholde et norm alt volum i magen, som ikke bør være enten full eller tom.
- Middag senest kl. 20.00. Det bør gå 12 timer mellom kveldsmåltid og frokost.
- Omtrent 40 % av kostholdet bør være grønnsaker og frukt. Disse produktene er rike på vitaminer, mikroelementer og fiber, slik at de lettere kan behandles av fordøyelsesorganene.
- Kornblandinger og korn bør også være i kostholdet ditt. De renser tarmene for giftstoffer og får dem ut.
- Spis nøtter, frø, belgfrukter. Bedre rå. De inneholder kostfiber, fettsyrer og kalium som kroppen vår trenger.
- For å holde tarmen i orden, drikk melk og yoghurt. Disse produktene er i stand til raskt å normalisere mikrofloraen.
- Inkluder proteinmat i kostholdet ditt. Stoffer som finnes i fisk og kjøtt er hovedbyggematerialet for kroppen.
- Drikk omtrent 1,5 liter vann hver dag.
- Bytt ut kaloririk mat med lavkalorimat. Mange mennesker, uten å legge merke til dette, overskrider normen. For en kvinne er 1700 kcal per dag nok.
- Minimer inntaket av sukker og s alt. Disse stoffene er skjønnhetens og ungdommens fiender.
Nyt livet
Du må nyte hvert øyeblikk, ikke angre på fortiden, bekymre deg for mye om morgendagen. Psykologer tilbyr en enkel praksis. Du bør bare begynne å tenke at du allerede er lykkelig i dag.
Hvordan se 20 på 30? Du trenger ikke dykke dypt inn i enhver stressende situasjon. Å slappe avbytt til positive arrangementer.
Gi opp selvbebreidelsen. Du bør ikke hele tiden bla gjennom tankene dine om hvordan du handlet, hva du sa, hvordan andre behandler deg.
Følg barna dine
Hvordan ser en 30-åring ut som en 20-åring? Se på barna. Man kan bare misunne den indre følelsen av harmoni hos barn. Prøv å huske at det ikke er så mye omstendigheter som tanker som bestemmer humøret ditt. Kjør bort lengsel, irritasjon og en følelse av undergang. Fremhev de positive øyeblikkene i livet ditt og lær hvordan du kan gjøre store skuffelser om til små irritasjoner.
Tenk med glede på hvor mange flere gode ting som vil skje i livet ditt. For å være lykkelig må du ikke følge negative, men positive opplevelser.
Kontroller humøret ditt
Noen ganger adlyder ikke stemningen oss. Alt i livet ser ut til å være bra, men vi nekter å legge merke til det. Eller tvert imot, på bakgrunn av dårlige omstendigheter, uten noen grunn, endrer verdensbildet seg til det bedre.
I godt humør virker enhver vanskelig for en person midlertidig og fullstendig overkommelig, alle mennesker - som ønsker oss lykke, og forpliktelser - usedvanlig vellykket. En lykkelig person selv ved 30 ser ut til å være 20.
Husk at når du er i dårlig humør, trenger du ikke ha seriøse samtaler og ta viktige avgjørelser. Vent til stemningen endres til munter. I dette tilfellet vil bedriften din gå bedre.
