Ser du etter et alternativ til plastisk kirurgi? Da vil du garantert like ansiktsbygging for ansiktet. Det er med andre ord bare yoga eller trening, der ansiktsmusklene er involvert. Resultatet er tonet hud, som alltid er i god form og bokstavelig t alt skinner med helse og skjønnhet. Hvis dette forslaget fascinerte deg, la oss finne ut mer detaljert hva ansiktsbygging for et ansikt er, hvordan du gjør det og hva er nyansene i denne teknikken.
Hva er dette?
Det er tydelig at ordet «facebuilding» er av engelsk opprinnelse og bokstavelig t alt betyr «ansiktsmodellering». Ja, ja, det er ved hjelp av spesielle sett med øvelser (flere av dem er utviklet) at du bokstavelig t alt kan omforme ansiktet ditt, gjøre det ungt, vakkert og passe. Ansiktsgymnastikk (eller Facebook-bygg) ble utviklet av den tyske plastikkirurgen ReinholdBenz. Han kjente nøyaktig funksjonene til arbeidet og strukturen til hver ansiktsmuskel, hadde en ide om aldersgraderinger og nøyaktig hvordan slapp muskelvev påvirker huden. Teknikken som har blitt etterspurt i dag blant det rettferdige kjønn, skapte han for en gammel ballerina - sin gamle kjæreste. På kortest mulig tid endret kvinnens ansikt seg merkbart: mange dype rynker ble jevnet ut, folder forsvant, slapphet og sløvhet forsvant, ansiktet hennes ble sunt, tonet og attraktivt. Men som i enhver annen teknikk, er det verdt å huske at Facebook-bygging for ansiktet vil være effektivt hvis du utfører øvelsene regelmessig, uten å gå glipp av en eneste planlagt tid.
Forekomsthistorie
Selv helt på begynnelsen av 1700-tallet visste kvinner at visse øvelser bidrar til å bevare og til og med øke skjønnheten og ungdommen i ansiktet. Facebookbygging er et begrep som dukket opp først på 1900-tallet, men selve teknikken er mye eldre. For første gang snakket Jeanne Sauval, den personlige assistenten til den berømte franske forfatteren Ninon de Lanclos, om en slik teknikk. Hun var mest kjent ikke for tekstene sine, men for sin ekstraordinære skjønnhet og attraktivitet, til tross for sin høye alder. Assistenten hennes, den nevnte Mademoiselle Sauval, ga ut en brosjyre som beskriver alle skjønnhetshemmelighetene som elskerinnen hennes brukte, inkludert øvelser som stimulerer ansiktsmusklene.
Ufortjent i nesten to hundre år ble ansiktsbygging for ansiktet glemt. Imidlertid tidlig på 1900-talleten viss Bennett Sanford publiserte en bok som heter Exercises in Bed. Den beskriver den såk alte treningen, som må gjøres om morgenen uten å komme seg ut av sengen. Denne mannen, på grunn av en rekke sykdommer, har blitt betraktelig eldre ved fylte 50 år. Derfor inkluderer øvelsessettet hans også ansiktstrening som en metode for å gjenopprette hans tidligere skjønnhet.
Grunnleggende prinsipper for metodikken
Facebuilding-anmeldelser for ansiktet er det første kvinner legger til grunn før de stoler på en slik teknikk. Meningene er svært forskjellige: noen peker på den positive effekten av prosedyren, andre snakker om dens fullstendige fravær. Men før du starter undervisningen, bør du vurdere visse regler.
Faktum er at hvis du ikke berører musklene i ansiktet (som noen andre), så lever de sitt eget liv. Som foreskrevet av genetikken - de eldes, synker og blir litt slappe. Når du begynner å aktivt trene dem, skjer det en såk alt restart av programmet. Musklene tilpasser seg det nye regimet, strammer seg naturlig og blir sterkere. Men hvis treningen stoppes brått, vil de ikke gå tilbake til sin forrige tilstand, men vil bli mye mer slapp og slapp. Basert på dette kan vi utlede hovedanmeldelsen om Facebook-bygging for ansiktet - du må gjøre øvelser konstant, regelmessig og også riktig. Ikke glem at uberegnelig "vrikk" av ansiktsmuskler kan gi tilbakeslag.
Kompleks utførelsessekvens
Hvis du bestemmer deg for å begynne å gjøre Facebook-byggeøvelserfor ansiktet hjemme er det verdt å huske at dette ikke bare er en belastning. Noen forberedelses- og etterbehandlingstrinn kreves.
- Før du trener, gi deg selv en lett nakke- og ansiktsmassasje.
- Så gjør komplekset selv. For å velge den som passer deg best, kontakt en kosmetolog.
- Ikke glem å hvile. Musklene må slappes av både mellom øvelsene og etter hele kurset.
Ta også noen tips i betraktning. For det første er det mest optimale tidspunktet for en slik lading kvelden. Etter jobb, på kvelden for søvn, slapper vi alltid av, og alle musklene gjør det med oss. Derfor vil deres stimulering og ytterligere fullstendig avslapning gi maksimal effekt. Det er også verdt å huske at du må starte med enkle øvelser, for ikke å overbelaste ansiktet og ikke oppnå motsatt effekt.
Treningstips
Hvis du gjør ansiktsbyggende øvelser for ansiktet hjemme, bør du studere alle nyansene nøye, vurdere hver bevegelse i bildene, følge alle anbefalingene som er beskrevet i kurset. Husk at nesten alle posisjoner i denne "sporten" utføres med fingertuppene, som legger mer eller mindre press på ansiktet. Hvis du overdriver det, kan du forårsake betydelig skade på skjønnheten og helsen din. For nybegynnere er det beste rådet å gjøre øvelsene foran et speil slik at hver bevegelse stemmer med bildet. Ogsådet er nødvendig å veksle mellom statisk og dynamisk belastning. Og husk at musklene i ansiktet er veldig tynne, de "pumper opp" så raskt som mulig. Det betyr at de vil bli litt større og mer omfangsrike etter timen.
Hva blir resultatene?
Sannsynligvis det viktigste spørsmålet i denne tråden. La oss starte med at de fleste damer begynner å bygge ansiktet etter 50 år, når hudproblemer ikke lenger kan skjules under foundation. Eksperter sier ikke at det er for sent, for selv i dette tilfellet kan maksimal effekt oppnås. Men hvis du begynner å praktisere yoga for ansiktet i en tidligere alder, vil problemene med aldring bli forhindret, ikke løst. I tillegg er en slik kosmetisk teknikk ikke bare rettet mot å bekjempe rynker. Hva er egentlig resultatene vi forventer?
- Nasolabialfoldene vil jevne seg ut.
- Ansiktets ovale vil endre seg fullstendig - den blir tydelig og jevn.
- Slappende kinn, dobbelthake og poser under øynene vil forsvinne.
- Øyne og bryn vil bli trukket opp, noe som gjør at hele ansiktet vil få et litt annet uttrykk.
- Hudfargen blir sunn, den får en matt glans.
- Små arr vil forsvinne, porene vil bli renset, hudormer vil forbli i fortiden.
Som vi kan se, er teknikken nødvendig ikke bare i kampen mot aldring, men også med problematisk, vissen og sliten hud.
Kontraindikasjoner
Enhver kosmetisk teknikk har en rekke kontraindikasjoner. Du bør ikke overse dem, for ellers kan du oppnå det motsatte.effekt, og du kan til og med tjene mange helseproblemer. Så hvorfor kan du ikke gjøre Facebook-byggeøvelser?
- Hypertensjon fungerer som en hindring.
- Gymnastikk er også kontraindisert for de som har en patologi i ansiktsnerven.
- Hvis du nylig har hatt Botox-injeksjoner eller har hatt plastisk kirurgi i løpet av de siste 2 årene, bør du ikke gjøre yoga for ansiktet.
Hvis du ikke passer inn i noen av kategoriene ovenfor, fortsett gjerne med øvelsene som vil bli skissert nedenfor.
Endre formen på nesen
Denne delen av ansiktet er kanskje den mest "problematiske" av alle kvinner. Det virker for dem som om nesen er for stor, for pukkelrygg. For noen er spissen senket, og dette er irriterende, for andre er det hevet, og dette er morsomt. Kort sagt, mange tenkte på neseplastikk, men bare noen få bestemte seg for det. Og med rette, for du kan korrigere nesen ved hjelp av en spesifikk øvelse.
- Neseryggen bør tas med tommelen og pekefingeren, klem på den og trykk litt.
- På nesetippen nedenfra, hvil pekefingeren på den andre hånden.
- Truk nå underleppen ned i ett sekund for å liksom trekke nesen ned. Du vil føle denne spenningen. Denne øvelsen bør gjentas 30 ganger.
Kinn- og kinnbeinløft
Dette er allerede et spørsmål som angår hovedsakelig eldre damer. Selv om du vil oppnå effekten av plastisitet og lage deg perfekte kinnben, kan du bruke dettetrening.
- Trekk leppene sammen som om du skulle lage en lang "O"-lyd mens du presser dem mot tennene.
- Plasser pekefingrene på toppen av kinnbeina.
- Nå, i denne posisjonen, si lyden "E", og prøv å bruke bare overleppen. Under fingrene skal kinnene bevege seg. Gjenta denne lyden 20 ganger.
- Begynn deretter å si en lang "O"-lyd høyt, strekk hodet fremover og skyv skuldrene bakover. Etter noen sekunder kan du løfte hodet og se i taket mens du smiler med overleppen.
Fjern den andre haken, stram halsen
Det er viktig at du når du gjør denne øvelsen ikke kjenner noe for stort press på nakken, slik at du ikke blir kv alt og ikke kjenner rynker bak, bak i hodet. Så la oss gå!
- Stå rett opp, trekk inn magen, len deg med den ene hånden på bordet, legg den andre på nakkebunnen.
- Trekk haken frem så mye som mulig slik at forsiden av nakken strekker seg, men samtidig skal det ikke være en "korrugering" på bakhodet.
- Leppene skal strekkes til et smil, men tennene skal ikke vises. Trekk tungespissen ut i denne posisjonen.
- Nå, lener oss på hånden som ligger på bordet, svinger vi som en gyngestol.
- Du må pumpe frem og tilbake 20 ganger, også snu hodet til venstre og høyre 20 ganger.
Arbeid med øyne
To øvelser vil bli presentert her. Den første er rettet moteliminering av rynker under det nedre øyelokket, samt å bli kvitt poser under øynene. Hensikten med den andre er å stramme det øvre øyelokket og øyenbrynslinjen.
- Plasser langfingeren på høyre hånd på det indre hjørnet av høyre øye, og pekefingeren på det ytre. Det samme gjelder med venstre side. Du trenger ikke trykke med putene, bare påfør for å kjenne hvordan huden vil bevege seg under dem. Nå må du myse øynene ti ganger, se rett, og ti ganger - se opp med pupillene. Etter det, se så høyt som mulig og hold deg i posisjon for 30 raske tellinger.
- Kombiner pekefingeren og langfingrene på begge hender, legg dem under halen av øyenbrynene, løft huden litt. Nå, ser fremover, løft det øvre øyelokket, som om du ble overrasket over noe. Gjør dette mens du ser rett frem 10 ganger, og gjenta deretter øvelsen med å se ned.
Facebuilding for ansiktet: før og etter
Du kan se en betydelig effekt av slike prosedyrer først etter uker med trening. Den aller første leksjonen vil ikke gi deg noe annet enn en lett krepatura. Du kan gjenta øvelsene hver dag, og holde deg til to måneder. Etter det hviler vi i to måneder og gjør komplekset på nytt.
Du kan gjøre ansiktsyoga annenhver dag, men i tre måneder. Etter ca 12-15 dager med trening vil du merke en endring. Huden vil bli sunnere og strammere, mimiske folder vil forsvinne. I følge anmeldelser av ansiktsbyggende øvelser for ansiktet, bør treningsøktene også foregå samtidig. Dette girkroppens evne til å stille seg inn og tilpasse seg nye muligheter.
