Hver jente gleder seg til sommeren for raskt å bli kvitt lenkene til tunge og tette klær og utsette kroppen for solens stråler. Men for å virkelig nyte den resulterende brunfargen, må du følge noen regler. Og husk også at solens stråler er store
kvantitet er skadelig.
Starting small
Så endelig ble luften varm nok til å kunne kle av seg fryktløst og holde seg i en badedrakt. Ikke skynd deg å komme deg til stranden og snurr på sengeteppet fra morgen til kveld for å bli brun så fort som mulig. Du må starte med små doser av solen: en og en halv time om morgenen og samme mengde om kvelden først - det vil være ideelt. Det er bra hvis du besøker et solarium flere ganger før du soler deg på stranden: på denne måten forbereder du huden litt på ultrafiolett stråling. Selvfølgelig, ikke glem kremer og lotioner som vil forhindre brannskader og beskytte deg mot de skadelige solstrålene.
Vi soler oss vakkert
Hvordan sole seg vakkert? Her snakker vi ikke om attraktive positurer som kan tas mens du slapper av på en solseng ved bassenget, men om en mye vanskeligere sak - hvordan få en jevn gyldenbrun uten å skade helsen din. Når kroppen din er tilstrekkelig vant til solen (via
5-7 dager med vanlig halvannen times soling), kan du bli lenger på stranden. Utvilsomt vet alle den beste tiden å sole seg: før kl. 11.00 og etter kl. 16.00. I disse periodene er ikke solaktiviteten like farlig som ved middagstid, og du risikerer ikke å få brannskader eller solstikk. Det beste alternativet er å gå til stranden tidlig om morgenen (timer kl. 6-7) og bli til 10-11. Men selv på dette tidspunktet, ikke glem hodeplagget. En hatt eller Panama bør absolutt beskytte hodet mot overoppheting. Hvis du liker å svømme, hold hatten på eller våt håret for å holde hodet varmt. Og når du kommer opp av vannet, tørk godt av eller tørk i skyggen: dråpene konsentrerer solstrålene, som er fulle av miniforbrenninger eller en ujevn brunfarge. Og, selvfølgelig, ikke glem å friske opp laget med krem eller lotion på kroppen. Som regel selges komplekser: beskyttende og for å forbedre effekten. Rekkefølgen for bruken er vanligvis skrevet i instruksjonene.
Når du spør deg selv hvordan du skal sole deg riktig, vil du garantert snuble over råd om at du må ligge med føttene mot solen. Og det er en viss sannhet i dette: På denne måten vil du minimere de skyggefulle områdene på kroppen. Dette eliminerer imidlertid ikke behovet for konstant å snu, og erstatte
solen på den ene eller andre siden.
Det antas at det er godt å sole seg i skyggen (for eksempel under et tre). Derfor, hvis duEr du redd eller ikke liker å være i direkte sollys, legg deg gjerne ned i nærheten av nærmeste tre og nyt. Naturligvis vil brunfargen ikke være like utt alt, men kroppen din vil likevel få en delikat gylden fargetone.
Ved elven og ved havet
Alle vet at sjøbrun er en størrelsesorden lysere og "mer sjokoladeaktig" enn elvebrun, men den vaskes av på to uker. Derfor, hvis du planlegger en tur til syden og lurer på hvordan du får en vakker brunfarge, sørg for å organisere flere turer til elven. For det første er det slik du forbereder kroppen på den aggressive sjøsolen. For det andre vil solbrun hud bli bedre. Og, selvfølgelig, ikke glem spesialprodukter: kremer, kremer, oljer.
Etter å ha lært hvordan du soler deg og når det er tryggest og mest effektivt å gjøre det, vær oppmerksom på kostholdet ditt. Tross alt, for å se bra ut på utsiden, må du sørge for helse "inne". Matvarer som aprikoser, gulrøtter, meloner og sjømat bidrar til en bedre brunfarge.