Tynn vepsemidje er drømmen til mange kvinner. Og det er ikke bare den estetiske komponenten som utvilsomt er viktig. Det viser seg at midjeomkretsen er en viktig indikator som du trenger å vite ikke bare når du velger klær. Det er også en viktig markør for helse hos både kvinner og menn. Så hvis det, etter å ha lest artikkelen og tatt målinger, viser seg at indikatorene lar mye å være ønsket, er dette en anledning til å tenke på helsen din, gå inn for sport og revurdere kostholdet ditt.
Hvordan måler du midjen din?
Det er ikke vanskelig å gjøre de nødvendige målingene. For å gjøre dette trenger du en vanlig centimetertape, som er i nesten alle hjem hvor de liker å sy eller drive med sport. Det er bedre hvis tapen er så myk som mulig.
Milje må måles på det smaleste punktet. Avhengig av typen figur, kan dette stedet enten være nærmere brystet (høy midje) eller nærmere hoftenivået (lav midje). I de fleste tilfeller er den smaleste delen av overkroppen på nivå med navlen. Hvis midjen er konveks i stedet for konkav, for eksempel hos gravide kvinner eller hvis de er overvektige, kan det riktige resultatet oppnås hvis du tar en måling for et parcentimeter over navlen.
Riktig posisjon for å måle er å stå rett opp (bedre nær speilet) og legge hendene ned. Det anbefales ikke å måle midjeomkretsen mens du sitter. Du trenger ikke å belaste kroppen og lure deg selv ved å trekke inn magen. Kroppsvekten skal være jevnt fordelt. Holdning bør også være typisk for en person. Ikke ta mål over klær - måleresultatet kan være litt forvrengt.
Midjemåling tar mindre enn ett minutt! Du må vikle måleren rundt midjen parallelt med gulvet og sakte puste ut luften. Det er viktig at målebåndet ikke skjærer seg inn i huden, ikke pakk midjen for stramt. Merket på båndet, sammenfallende med null, er midjeomkretsen.
Det er bedre å måle to ganger, og hvis dataene ikke stemmer, tas gjennomsnittsresultatet.
Hva sier tallene?
Midjeomkrets er grunnlaget for beregning av indikatorer som midje-hofteindeksen eller midjehøydeindeksen. En overvurdert indikator indikerer økt risiko for menneskers helse. Hvis fett samler seg i midjeområdet, har personen mest sannsynlig et overskudd av viscer alt fett, som omslutter de indre organene. Slikt fett er årsaken til betennelse og utvikling av mange sykdommer (diabetes, koronar hjertesykdom og andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet, hypertensjon, kreft).
Generelt aksepterte normer
Menn over 102 cm, midjeomkrets over 88 cm hos kvinner - advarsel om mulig helserisiko (hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2). Normen kan vurderes hos menn - opptil 94 cm, hos kvinner - opptil 80se
Hvis vi snakker om den estetiske komponenten, så anses kvinner med en midjeomkrets på mindre enn 70 cm som attraktive i de fleste land i verden. Forskere har funnet ut at hver 5. ekstra cm i midjeområdet øker risikoen av for tidlig død med 17 % hos menn og 13 % hos kvinner.
Vi måler ikke bare midjen
Ved å måle midjen din kan du også måle hoftene dine. Volumet på hoftene måles med et centimeterbånd etter de samme prinsippene for måling av midjen (stå rett, ikke "stram" måleren), men langs den bredeste delen av baken. Korrespondanse av midje til hofter er en populær indikator i Vesten, som hjelper spesialister til å bedømme en persons helse og til en viss grad snakker om hans attraktivitet. Så studier av tvillinger har vist at dette forholdet i 22-61 % av tilfellene avhenger av genetiske faktorer, og først da av ernæring og livsstil.
midje og hofter som en indikator på fruktbarhet
Kvinner med tynn midje har bedre helse, de lider mindre av infertilitet og sykdommer i urinveiene. Midje-til-hofte-forholdet ser ut til å være relatert til evnen til å bli gravid og føde et barn. Menn med en skår på rundt 0,9 har størst sjanse for å bli gravid, og kvinner med en skår på 0,8 eller høyere har betydelig større sjanse for å bli gravid naturlig. Studier viser at blant jenter med samme vekt, med lavere midje- og hoftemål, oppstår tidligere pubertet.modning. Dette kommer til uttrykk i veksten av hormoner.
En nederlandsk IVF-studie tilbake i 1993 viste at kvinner med lav midje-hoftemål var mer sannsynlig å bli gravid. Det ble bemerket at med en økning i indikatoren med 0,1 enhet, reduseres sannsynligheten for unnfangelse i syklusen med 30% (dataene ble innhentet under hensyntagen til korreksjonen for alder, vekt og årsaken til kunstig inseminasjon). Dette kan bekreftes av det faktum at i afrikanske land, hvor skjønnhetskanonene er forskjellige fra europeiske, har kvinner ganske fulle hofter (for eksempel 135 cm), men samtidig er midjen deres tydelig definert og merkbart smalere enn hoftene (for eksempel 100 cm). Deler du 100 på 135 får du 0,74 – en god indikator for å få barn.